帳號:
密碼:
    送出 忘記密碼 加入會員











 ● 張苡澂睏身教Keep Fit四式
張苡澂睏身教Keep Fit四式
內  容:

常說減肥是女生的終身事業,但今時今日,連時裝界都提倡於天橋上棄用病態模特兒,大家重新以健康出發,追求富線條美的身形甚於榜數上落。而日本潮流生活店Francfranc都食住個勢推出「Gym」健體用品系列,全線用上大熱金色與女生最Buy的粉紅色包裝,並附有一本用蒙面摔角女做主角的示範小冊子,並找來張苡澂睏身教你操Fit。

      第一式 收靚臀部

      器材:伸展橡筋

      具伸縮性的伸展器,對收臂最有效果。

      Step1:雙腳屈曲趴下,雙手按住橡筋,而右腳要穿住橡筋的手柄。

      Step2:右腳向後伸展,停留三秒,然後返回原處,重複十次。換轉左腳重複動作。

第二式 收腰減腹

      器材:充氣平衡坐墊

      正、背兩面布滿軟膠釘的Sit-up專用坐墊,重點對付腹及腰部脂肪。

      Step1:坐在平衡坐墊上,雙手放在頭後,雙腳分開與肩平行。腰部向後傾斜,停留三秒

      Step2:向前扳正腰背,再停留三秒。重複動作十次。

 
 回覆
張苡澂睏身教Keep Fit四式
發表回覆
姓名
文章內容