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 ● 每時每刻春天減肥修身操
每時每刻春天減肥修身操
內  容:

春天來了……挺拔、皙白的美頸是春光乍現的第一抹端倪,關於美麗頸部、健康頸椎的瑜伽功,我們迫不及待地讓你知道!
  
        在忙碌的一天中,讓我們以瑜伽12式的傳承,以柔緩、柔韌的方式喚醒身體,給頸部、頸椎一個悠長的舒展,讓春的氣息從活躍你的身體開始!
  
來吧,美頸瑜伽,就在每時每刻——
 


    做一個大跨步的動作,重心放在前腳掌,讓背部力量幫助你向後舒展身體。


側面的腿部可以抬多高呢?讓骨骼在柔韌的訓練中找到自我的平衡。


想要頸部的提拔,背部的力量不可或缺,試著用手抓住腳,撐開身體。


這個動作考驗你對於全身肌肉的控制能力,你必須收緊腹部、背部、頸部。


這時最經典的治療頸椎病的聯繫,逆向地幫助你恢復前探的頸部。


如果將後腿抬起,力量的集中會塑造出優美的背、頸的曲線。


儘量向後仰頭,讓頸椎得到極度的舒展。


向側面拉開頸部的旁側肌肉,保持頸部的優美線條


這時瑜伽的三段式,可以增加身體的平衡力,穩健脊柱。


保持頭部的正直,看看你是否可以控制住全身的肌肉,站得很穩定。

 
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